ການພະນັນຢ່າງຮັບຜິດຊອບ: ແຜນຫຼຸດອັນຕະລາຍແລະຢຸດຫຼິ້ນ

ການພະນັນເລີ່ມສ້າງອັນຕະລາຍເມື່ອໃດ

ຄວາມສ່ຽງບໍ່ໄດ້ວັດຈາກຈຳນວນເງິນຢ່າງດຽວ. ການຫຼິ້ນອາດກາຍເປັນບັນຫາເມື່ອມັນລົບກວນຄ່າອາຫານ, ຄ່າເຊົ່າ, ການນອນ, ວຽກງານ, ການຮຽນ ຫຼື ຄວາມສຳພັນ. ສັນຍານອື່ນລວມມີການປິດບັງເວລາແລະເງິນທີ່ໃຊ້, ຢືມເງິນເພື່ອຫຼິ້ນ, ຂາຍຊັບສິນ, ຂາດວຽກ ຫຼື ຮູ້ສຶກກັງວົນເມື່ອບໍ່ໄດ້ຫຼິ້ນ.

ການພະຍາຍາມເອົາເງິນເສຍຄືນດ້ວຍການພະນັນຕໍ່ ມັກເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈໄວຂຶ້ນແລະຂອບເຂດຫາຍໄປ. ບໍ່ມີການພະນັນໃດຮັບປະກັນວ່າຈະແກ້ໜີ້ ຫຼື ຄືນເງິນທີ່ເສຍແລ້ວ. ຖ້າພົບຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງສັນຍານ, ການພັກ ຫຼື ຢຸດທັນທີແມ່ນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າ.

ການດຳເນີນການໃນ 24 ຊົ່ວໂມງທຳອິດ

ຢຸດຝາກເງິນໃໝ່ ແລະ ຢ່າພະຍາຍາມຊະນະເງິນເສຍຄືນ. ອອກຈາກບັນຊີພະນັນ, ປິດການແຈ້ງເຕືອນ, ລຶບແອັບ ແລະ ເອົາທາງລັດອອກຈາກອຸປະກອນ. ຖ້າຜູ້ໃຫ້ບໍລິການມີການພັກບັນຊີ, ປິດບັນຊີ ຫຼື ກີດກັ້ນຕົນເອງ, ໃຫ້ເລືອກໄລຍະທີ່ຍາວພໍ ແລະ ເກັບສຳເນົາຄຳຮ້ອງ.

ບອກຄົນທີ່ໄວ້ໃຈໜຶ່ງຄົນວ່າກຳລັງຢຸດ. ຂໍໃຫ້ລາວຊ່ວຍກວດແຜນ, ຢູ່ເປັນເພື່ອນໃນຊ່ວງທີ່ຢາກຫຼິ້ນ ແລະ ຊ່ວຍປ້ອງກັນເງິນສຳລັບຄ່າຈຳເປັນ. ບໍ່ຄວນແບ່ງປັນລະຫັດຜ່ານ; ຄວນໃຊ້ວິທີຄຸ້ມຄອງທີ່ທະນາຄານຮອງຮັບ.

ແຜນຢຸດທີ່ເຮັດຕາມໄດ້

ແຜນທີ່ດີຄວນລະບຸການກະທຳ, ເວລາ ແລະ ຜູ້ຊ່ວຍ. ຂຽນເຫດຜົນທີ່ຕ້ອງການຢຸດ, ລາຍຊື່ບັນຊີແລະອຸປະກອນທີ່ເຄີຍໃຊ້, ແລ້ວກຳນົດວັນກວດຄືນ. ການລົ້ມເຫຼວໜຶ່ງຄັ້ງບໍ່ໄດ້ລົບລ້າງແຜນ; ໃຫ້ຢຸດອີກຄັ້ງ, ບັນທຶກສິ່ງກະຕຸ້ນ ແລະ ເພີ່ມສິ່ງກີດຂວາງ.

ປົກປ້ອງເງິນແລະຊ່ອງທາງຈ່າຍ

ແຍກເງິນສຳລັບອາຫານ, ທີ່ຢູ່, ຢາ, ຄ່າໄຟ ແລະ ການເດີນທາງອອກກ່ອນ. ກວດໃບລາຍງານບັນຊີເພື່ອຫາການຝາກເງິນຊ້ຳ, ການຕັດເງິນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ ຫຼື ຄ່າທຳນຽມ. ປ່ຽນລະຫັດຜ່ານທີ່ຊ້ຳກັນ ແລະ ເປີດການແຈ້ງເຕືອນທຸລະກຳຖ້າມີ.

BCEL ບັນທຶກຊ່ອງທາງບັດແລະລະຫັດ QR ທີ່ຮອງຮັບສຳລັບການຊຳລະອອນລາຍ ແລະ ກຳນົດໃຫ້ຮ້ານຄ້າມີໃບອະນຸຍາດທຸລະກິດແລະພາສີຂອງລາວໃນການສະໝັກຮັບຊຳລະ. ຂໍ້ມູນນີ້ບໍ່ໄດ້ຢືນຢັນວ່າຜູ້ຮັບເງິນພະນັນລາຍໃດຖືກກົດໝາຍ ຫຼື ປອດໄພ. ກວດຄຳອະທິບາຍລາຍການ ແລະ ສອບຖາມທະນາຄານເມື່ອບໍ່ແນ່ໃຈ. ເບິ່ງ ວິທີກວດກາການຈ່າຍເງິນ.

ສິ່ງກະຕຸ້ນແລະວິທີຜ່ານຊ່ວງທີ່ຢາກຫຼິ້ນ

ສິ່ງກະຕຸ້ນອາດເປັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມເຫງົາ, ການດື່ມ, ມື້ຮັບເງິນເດືອນ, ໂຄສະນາ ຫຼື ການເບິ່ງຜົນກິລາ. ບັນທຶກວ່າຄວາມຢາກເກີດຢູ່ໃສ, ເວລາໃດ ແລະ ເກີດຫຼັງຈາກຫຍັງ. ຈາກນັ້ນຈັດສິ່ງທົດແທນທີ່ເລີ່ມໄດ້ທັນທີ, ເຊັ່ນ ຍ່າງ, ອາບນ້ຳ, ໂທຫາເພື່ອນ, ເຮັດອາຫານ ຫຼື ໄປບ່ອນທີ່ບໍ່ສາມາດພະນັນໄດ້.

ເມື່ອຄວາມຢາກຮຸນແຮງ, ໃຫ້ເລື່ອນການຕັດສິນໃຈ, ວາງອຸປະກອນໄວ້ໄກຕົວ ແລະ ຍ້າຍໄປຢູ່ໃກ້ຄົນອື່ນ. ຢ່າຖືເງິນສົດ ຫຼື ບັດຫຼາຍເກີນຄວາມຈຳເປັນ. ຄວາມຢາກສາມາດປ່ຽນລະດັບໄດ້; ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກະທຳຕາມມັນ.

ເມື່ອມີໜີ້ ຫຼື ການໂຕ້ແຍ້ງ

ຢ່າກູ້ເງິນເພີ່ມເພື່ອພະນັນ ຫຼື ຈ່າຍຄ່າທຳນຽມເພື່ອຫວັງວ່າຈະຖອນເງິນໄດ້. ລວບລວມຍອດໜີ້, ອັດຕາດອກເບ້ຍ, ວັນຄົບກຳນົດ ແລະ ຄ່າຈຳເປັນໄວ້ໃນລາຍການດຽວ. ຈັດລຳດັບທີ່ຢູ່ອາໄສ, ອາຫານ, ຢາ ແລະ ສາທາລະນູປະໂພກກ່ອນ. ຖ້າບໍ່ສາມາດຈ່າຍຕາມກຳນົດ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ເຈົ້າໜີ້ໄວ ແລະ ຂໍຂໍ້ຕົກລົງເປັນລາຍລັກອັກສອນ.

ສຳລັບການໂຕ້ແຍ້ງ, ເກັບໃບລາຍງານບັນຊີ, ວັນເວລາ, ຈຳນວນເງິນ, ຄຳຂໍປິດບັນຊີ ແລະ ຄຳຕອບທັງໝົດ. ບັນທຶກຂໍ້ເທັດຈິງໂດຍບໍ່ເພີ່ມການຄາດເດົາ. ຂັ້ນຕອນຈັດເອກະສານຢູ່ທີ່ ຄູ່ມືການຮ້ອງຮຽນ.

ກົດໝາຍແລະໃບອະນຸຍາດບໍ່ແທນການຄວບຄຸມຕົນເອງ

ແບບພິທີການທີ່ເຜີຍແຜ່ໂດຍປະຕູການຄ້າລາວຄອບຄຸມທຸລະກິດເກມພະນັນ, ລວມທັງເກມທາງອິນເຕີເນັດ, ແລະ ລະບຸໜ່ວຍງານຮັບຜິດຊອບກັບຂໍ້ຈຳກັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ບັນທຶກນີ້ບໍ່ພຽງພໍສຳລັບການສະຫຼຸບສະຖານະຂອງບໍລິການໃດໜຶ່ງ ແລະ ບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນວ່າການຫຼິ້ນຈະບໍ່ເສຍເງິນ.

ຖ້າຕ້ອງການເຂົ້າໃຈເອກະສານທາງການ, ໃຫ້ແຍກຊື່ນິຕິບຸກຄົນ, ທີ່ຢູ່ເວັບ, ຜູ້ຮັບເງິນ ແລະ ຂອບເຂດໃບອະນຸຍາດອອກຈາກກັນ. ການພົບຊື່ທີ່ຄ້າຍກັນບໍ່ແມ່ນການຢືນຢັນ. ຂໍ້ມູນພື້ນຖານມີຢູ່ທີ່ ກົດໝາຍການພະນັນໃນລາວ.

ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແລະສະຖານະສຸກເສີນ

ອົງການອະນາໄມໂລກບັນທຶກການຝຶກອົບຮົມສາຍດ່ວນແຫ່ງຊາດ 166/165 ແລະ ການຂະຫຍາຍຄວາມສາມາດດ້ານສຸຂະພາບຈິດໃນລາວ. ຂໍ້ມູນທີ່ມີບໍ່ລະບຸວ່າສາຍໃດເປັນບໍລິການສະເພາະສຳລັບບັນຫາການພະນັນ. ຖ້າຈະໃຊ້ເບີດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ອະທິບາຍອາການ, ອັນຕະລາຍທັນທີ ແລະ ສະຖານທີ່ຢ່າງຊັດເຈນ.

Gambling Therapy ສະເໜີການສະໜັບສະໜູນອອນລາຍແບບລັບ ແລະ ມີການຊ່ວຍດ້ານພາສາດ້ວຍລະບົບອັດຕະໂນມັດ. ບໍລິການນີ້ບໍ່ແມ່ນບໍລິການສຸກເສີນຂອງລາວ. ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ອື່ນອາດຖືກທຳຮ້າຍ, ຢ່າຢູ່ຄົນດຽວ, ເອົາອາວຸດ ຫຼື ສິ່ງອັນຕະລາຍອອກໄປໄກ, ບອກຄົນໃກ້ຕົວ ແລະ ຕິດຕໍ່ບໍລິການສຸກເສີນ. ເບິ່ງ ຂັ້ນຕອນເມື່ອຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍດ່ວນ.

laotradeportal.gov.la · bcel.com.la · extranet.who.int · gamblingtherapy.org

ຄຳຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍ